Marzysz o byciu specjalistą, który potrafi zaplanować odpowiednie ćwiczenia dla wszystkich chętnych. Chcesz promować zdrowie i aktywność ruchową, jaką jest bieganie wśród różnych grup ludzi? W takim razie trener biegania to idealna praca dla Ciebie! Sprawdź co zrobić, aby nim zostać. Czym zajmuje się i gdzie pracuje zawodowy trener biegania? Więcej…
Wiele osób pamięta te czasy, kiedy jako dzieci biegaliśmy po podwórku, ćwiczyliśmy w szkole, graliśmy w gry zespołowe. Z wiekiem to zanika. Mamy coraz mniej czasu dla siebie, co odbija się w dużej mierze na naszym zdrowiu oraz wyglądzie. Sporty, aktywności niegdyś uprawiane odchodzą w zapomnienie. Może nie u każdego, Więcej…
Nie będzie chyba wielkim przekłamaniem, jeżeli powiemy, że w Polsce panuje obecnie moda na bieganie. Trzeba mieć bowiem na uwadze, że biegamy coraz częściej, a co najważniejsze na ten rodzaj aktywności stawia dziś wielu Polaków co w aspekcie naszej zdrowotności może tylko i wyłącznie cieszyć. Warto jednak odpowiedzieć sobie na jedno, ale zasadnicze pytanie – czy bieganie to sport dla każdego? (więcej…)
Ania (32 latach, schudła 10 kilogramów): przyznam szczerze i bez ogródek, nie cierpiałam biegać. Kiedyś wydawało mi się, że to nie jest sport dla mnie. Jednak zaczęłam trochę czytać, bo chciałam schudnąć, a jednak bieganie w zasadzie nic nie kosztuje. W tej mojej pogoni za wiedzą teoretyczną i radami osób, które biegają trafiłam w końcu na poradnik – jak zacząć biegać. Okazało się, że zawsze biegałam nieprawidłowo oddychając, a do tego mając złą postawę ciała, dlatego bardzo się przy tym męczyłam. Poprawiłam te błędy i teraz bieganie nie sprawia mi już żadnej trudności, myślę nawet o rozpoczęciu przygotowań do maratonu w przyszłym roku. Nie chodzi o to, że chcę go wygrać, ale chciałabym się sprawdzić, czy jestem w stanie dobiec do mety. (więcej…)
Statystyki pokazują, że w Polsce jest coraz więcej fanów kolarstwa i wydaje się, że taki trend będzie się utrzymywać. Jedni na rowerze jeżdżą dlatego, że muszą, bo jest to ich podstawowy środek transportu. Inni natomiast sięgają po rower dlatego, że chcą się poruszać. W tym wpisie nie chcemy jednak odnosić Więcej…
Płaski brzuch to marzenie większości kobiet, zwłaszcza w sezonie letnim, gdy przychodzi czas na kostiumy kąpielowe. Chcąc uzyskać wymarzony płaski brzuch dobrze jest zacząć treningi już jesienią, albo przynajmniej zimą, by latem móc cieszyć się wspaniale ukształtowanym brzuchem. Oto 5 ćwiczeń, których regularne wykonywanie pozwoli uzyskać płaski brzuch i talię Więcej…
Niegdyś skok ze spadochronem uważany był za ryzykowny, a sport ten zwykło uważać się za ekstremalny, współcześnie karnety na skoki spadochronowe wręcza się jako prezenty. Stały się zatem czymś znacznie bardziej powszechnym, czy to jednak oznacza, że skoki spadochronowe przestały być sportem ekstremalnym? Nic bardziej mylnego, to że są one Więcej…